A pesar de tener como objetivo común la salud, cada persona hace ejercicio físico por diferentes motivos: adelgazar, ganar volumen, tonificar…
Entrenarás junto a un grupo reducido, de máximo 6 personas, con tus mismos objetivos, partiendo todos de la misma base. Aquí nadie es mejor que nadie.
Nuestro entrenamiento está basado en ejercicios de fuerza en intervalos pautados para que cada sesión sea super divertida y efectiva.
¿Por qué usamos el entrenamiento de fuerza en nuestras clases y no otras opciones usadas en otros centros?
La ciencia ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es el método más efectivo, tanto en hombres como mujeres, para perder esa odiada grasa corporal.
La respuesta es muy sencilla, mientras te matas a hacer horas de ejercicio cardiovascular solamente estas utilizando energía durante ese periodo de tiempo, pero el día tiene 24 horas, ¿y el resto del día qué?
Al estimular los músculos mediante la fuerza, estos demandarán un gasto energético para su recuperación durante las siguientes 72 horas. Es decir, estarás quemando calorías, y por lo tanto grasa, mientras estás sentado en el sofá o realizando tus actividades cotidianas.
Crossfusion, la fusión de dieta y entrenamiento